Bu çay sadece bağırsaklarınızı normalleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kalbinize, kilonuza ve kan şekeri seviyenize de dikkat edecektir.
Hibiskus çayı bağırsak fonksiyonunu iyileştirecek / fotoğraf depositphotos.com
Hibiskus çayının düzenli tüketimi kalp ve bağırsak sağlığına olumlu etki yapar.
Verywellhealth, kan basıncını düşürdüğü, kolesterol seviyelerini düzenlediği, faydalı bağırsak mikroflorasının gelişimini desteklediği ve bir dizi başka sağlık faydası sağladığı biliniyor.
1. Kan basıncını düzenler
Araştırmalar ebegümeci çayının kan basıncını düşürebildiğini ve hatta bazı hipertansiyon ilaçlarından daha etkili olduğunu göstermiştir.
Hibiskus çayı, hücrelerin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bazı antioksidanlar sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasına da yardımcı olabilir.
Hibiskus çayı ayrıca doğal bir idrar söktürücü görevi görerek vücudun fazla sıvıyı atmasına ve kan basıncını düşürmesine yardımcı olur.
İlaçların yerini tutmasa da düzenli olarak ebegümeci çayı içmek kan basıncı seviyenizi normalleştirmenize yardımcı olabilir.
2. Sağlıklı Kolesterol Düzeylerini Destekler
Hibiscus, antosiyaninler, flavonoidler ve organik asitler dahil olmak üzere biyoaktif bileşiklerin zengin bileşimi sayesinde sağlıklı kolesterol seviyelerini destekler. Bu doğal maddeler antioksidan, antiinflamat ve lipit düşürücü özellikleriyle bilinir.
Bir çalışmada, yalnızca bir ay boyunca ebegümeci özü takviyesi alan yüksek kolesterollü katılımcılar, hem toplam kolesterolde hem de “kötü” kolesterol düzeylerinde bir düşüş gördü, bu da kardiyovasküler hastalığa yol açabilir.
Ayrıca okuyun:
3. İnflamasyonu azaltır
Hibiskus çayı, zengin polifenol ve antosiyanin içeriği sayesinde iltihabı hafifletmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Bu antioksidanlar, artan kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkili olan vücuttaki oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olur.
4. Yararlı bağırsak bakterilerinin gelişimini destekler ve sindirimi iyileştirir
Hibiskus çayının dengeli ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun korunmasında etkili olduğu gösterilmiştir. Antioksidanlar, özellikle de antosiyaninler açısından zengin olan bu ürün, bağırsak astarının oksidatif hasardan korunmasına yardımcı olur ve zararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini engeller.
Aynı antioksidan özellikler sindirim, bağışıklık fonksiyonu ve besin emilimi için kritik olan bağırsak floranızın dengesini korumaya yardımcı olacaktır.
Hibiskus Çayının Ek Faydaları
Hibiskus çayının kalp ve sindirim sağlığının ötesinde faydaları da vardır. Ek potansiyel faydalar şunları içerir:
- kan şekeri kontrolü;
- karaciğer sağlığı desteği;
- ağırlık kontrolü;
- antimikrobiyal özellikler.
Hibiskus çayının faydaları ile ilgili diğer haberler
Daha önce uzmanlar ebegümecinin tedavi ettiğini söylemişti. Bu içeceğin sağlığa olan tüm faydalarını saydılar. Bilim insanları bunun düşük kalorili, antioksidanlar açısından zengin bir içecek olduğunu ve çoğu yetişkin için 6 haftaya kadar günde 700 ml’ye kadar ebegümeci çayı içmenin güvenli olduğunu belirtti.