Uzmanlar, ilişkilerin duygusal tonunu sabahın belirlediğini söylüyor.
Mutlu çiftler sabahları verimli geçirir / My kolajı, fotoğraf depositphotos.com
Amerikalı psikolog Mark Travers, en mutlu ilişkilerdeki insanların sabahları yaptığı 7 şeyi sıraladı; çoğu insan onları görmezden geliyor.
CNBC makalesinde “En mutlu çiftler, sabahlarını verimli bir şekilde evden ayrılarak bir takımın parçasıymış gibi hissederek kullanırlar” dedi.
Ve işte adını verdiği 7 şey:
Birbirlerinin yanından hızla geçme dürtüsüne direniyorlar. Partneriniz sabahları aşılması gereken bir engel olarak görülmemelidir. Mutlu çiftler yoğun günlerde bile çalışma moduna geçmeden önce birbirlerine dikkat etmeye çalışırlar.
Konuşmaya başlamadan önce senkronize olurlar.. Sabah ciddi konuşmalar için ideal değildir. Kortizol seviyeleri uyandıktan sonra doğal olarak yükselir, bu da vücudunuzun zaten strese hazır olduğu anlamına gelir. Nüans veya çatışmayı çok erken tartışmaya çalışmak bu tepkiyi daha da tetikleyebilir. En mutlu çiftler bunu sezgisel olarak anlarlar. Organizasyonel sorunlara veya şikayetlere dalmadan önce, uyum sağlamaya zaman ayırırlar: birlikte sessizce otururlar, kanepede kahve içerler veya sabah rutinlerini yaparken yan yana dururlar.
Duyguları hakkında dürüst bir cümle alışverişinde bulunurlar. Mutlu çiftler duygusal konuşmalar yapmak yerine hafif ama dürüst sabah iletişimini tercih ederler. Her ortak mevcut deneyimlerine ilişkin bir duyguyu paylaşıyor:
Küçük bir sabah ritüelini onurlandırıyorlar. Bu, kalkmadan önce beş dakikalık bir kucaklaşma, köpeklerle yürüyüşe çıkma ya da şarkılarını dinlerken kahvaltı hazırlama olabilir. Önemli olan, bunu her gün çaba harcamadan tekrarlayabileceğiniz kadar basit hale getirmektir.
Ayrıca okuyun:
Sadece veda etmek yerine öz düzenleme için dokunmayı kullanıyorlar. Pek çok açıdan, sabahları fiziksel sevgi, yanaktan hızlı bir veda öpücüğüne eşdeğerdir, eğer öyle bir şey varsa. Ancak mutlu çiftler bu kuralın dışına çıkmazlar. Destek almak için kasıtlı olarak dokunmayı kullanırlar.
Sabahları tek başına bir koşudan ziyade bir takım çalışması olarak değerlendiriyorlar.. Akşam yemeği pişirmek, evcil hayvanları beslemek veya çocukları hazırlamak gibi tamamlanması gereken görevler varsa, bunları dikkatli bir şekilde dağıtırlar ve eşlerden biri zorlandığında uyum sağlarlar.
Günün başlangıcında birbirlerine destek hissi verirler.. En mutlu çiftler ayrılmadan önce her zaman en az bir küçük ama somut destek jesti sunarlar: “Bugünkü sunumda iyi şanslar”, “Başaracaksın”, “Cesarete ihtiyacın olursa bana mesaj at.”
Eski uzmanların kıskançlığın nasıl tanınacağını saniyeler içinde anlattığını da hatırlatalım.